Psychosoziale Beratung

Bist du betroffen?

Wenn du eine oder mehrere der folgenden Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, befindest du dich möglicherweise auf dem Weg in eine persönliche Krise – oder steckst bereits mittendrin:

Bist du häufig gereizt, emotional überfordert oder ziehst dich immer mehr zurück?
Verfällst du in ungewolltes Grübeln und Gedankenkreisen?
Fühlst du dich müde, erschöpft oder hast Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen?
Haben sich deine Essgewohnheiten verändert oder leidest du unter Magen-Darm-Beschwerden?
Drängen sich Gefühle wie Hilflosigkeit, Angst oder Panik häufig in den Vordergrund?
Leidest du unter Unruhe, Anspannung oder Nervosität?

Deine Begleitung aus der Krise

Im Rahmen der psychosozialen Beratung finden wir gemeinsam Wege aus belastenden Situationen und starten deinen persönlichen Entwicklungsprozess.

Ich begleite dich dabei, Ursachen zu erkennen, deine eigene Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und individuelle Strategien zur Stress-, Spannungs- und Emotionsregulation zu entwickeln.

Abgrenzung zur Psychotherapie:

Die psychosoziale Beratung ist kein Psychotherapieangebot. Sie dient der Stabilisierung, Orientierung und Selbststeuerung im Alltag. Sie

kann ergänzend zur Psychotherapie oder anderen professionellen Unterstützungsangeboten genutzt werden, ersetzt diese jedoch nicht.

Wie die Beratung abläuft

Tiefe & Tempo: Du entscheidest, wie intensiv wir uns einem Thema widmen und wie lange ein Thema bearbeitet wird.

Respektvoll & einfühlsam: Ohne Druck oder Überforderung, aber mit klarer Unterstützung und Förderung deiner Ressourcen.

Vertraulichkeit: Alles, was besprochen wird, bleibt in der Beratung. Es erfolgt keine Auskunft darüber, ob jemand in Beratung ist oder war. Termine werden so vereinbart, dass Begegnungen mit Dritten vermieden werden.

Themenschwerpunkte

Umgang mit Angst- und Panikthemen (eng verbunden mit dem Thema Stress- und Emotionsregulation)
Krisenbewältigung: z.B. bei Trennungen, Kränkungen, Krankheit, Trauer
KoSS - Körperorientierte Stress- und Spannungsregulation: Einzel- und Gruppenangebot mit therapeutischen Boxen, Atemarbeit (Breathwork) und Reflexionsphasen zur Selbstregulation und inneren Stabiliät
Stressreduktion und Burnout-Prävention
Psychohygiene & Resilienz: Auf- und Ausbau von Selbstbewusstsein und psychischer Widerstandskraft
Persönlichkeitsentfaltung: Erkennen und Verändern eigener Reaktionsmustern
Neuorientierung & Sinnfindung im Leben
Einzelselbsterfahrung für LSB-Verordnung alt: (vergünstigter Tarif)

Ziel der Beratung

Ziel ist es, dich zu stärken, damit du herausfordernden Lebenssituationen auf Augenhöhe begegnen kannst – mental, emotional und körperlich. Dabei verbinden wir Gespräch, Reflexion und praktische Methoden, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen.